Sekcja Biegacze, to wszystkie treningi, które możesz zrobić jeśli regularnie uprawiasz tą dyscyplinę sportu. Zajrzyj!
Joga, pilates, trening i regeneracja polecane dla biegaczy
Jak dobrać pierwsze buty biegowe, pronacja czy suspinacja? Pierwsze buty biegacza to ogromne wyzwanie. Powinniśmy je uważnie dopasować do własnej stopy. Rada 1 – odpowiednie buty biegowe muszą być nieco większe niż codzienne buty (o około 0,5-1 cm). Dzieje się…
Jak zacząć biegać, początkowe cele treningowe, plany, buty, kto może, dystans.
Joga dla biegaczy – poznaj problemy z obciążeniami tej grupy sportowców. Czy joga jest dobra dla biegaczy? Biegacze potrzebują jogi. Biegacze powinni ćwiczyć jogę oraz regularnie rozluźniać całe ciało. Joga mobility dla biegaczy pomaga wzmocnić kluczowe mięśnie nóg: pośladkowe wielkie,…
Jak wpleść jogę do planu treningowego biegaczy „asfaltowych”? Jak joga wpływa na ciało biegacza? Joga dla biegaczy polega na dobraniu sekwencji asan ściśle pod potrzeby tej dyscypliny sportu. Jak już wspomniałam w poprzednim artykule „joga dla biegaczy”, asany są dobierane…
Jak joga wspomaga trening biegania? Joga dla biegaczy oraz kontuzje w bieganiu. Joga dla biegaczy ma ściśle ustalone sekwencjonowanie. Czyli, asany są dobierane tylko pod potrzeby tego sportu. Bieganie jest związane z dużymi przeciążeniami mięśni nóg, tkanek, więzadeł, stawów. Zwykle…
Zobacz jak wyglądają i czym się różnią sesje jogi dla biegaczy? Poznaj asany służące celom treningów biegowych.
