Uniwersalne buty do biegania do maratonów oraz na trening
Dobór uniwersalnych butów do biegania stopa neuralna i lekki supinator z CHat GPT, Asics Gel Contend
Kategoria Joga
Pronacja, supinacja, czy stopa neutralna? Pierwsze buty do biegania.
Jak dobrać pierwsze buty biegowe, pronacja czy suspinacja? Pierwsze buty biegacza to ogromne wyzwanie. Powinniśmy je uważnie dopasować do własnej stopy. Rada 1 – odpowiednie buty biegowe muszą być nieco większe niż codzienne buty (o około 0,5-1 cm). Dzieje się…
Joga dla biegaczy, rozciąganie, wzmacnianie, regeneracja. Jak zacząć?
Joga dla biegaczy – poznaj problemy z obciążeniami tej grupy sportowców. Czy joga jest dobra dla biegaczy? Biegacze potrzebują jogi. Biegacze powinni ćwiczyć jogę oraz regularnie rozluźniać całe ciało. Joga mobility dla biegaczy pomaga wzmocnić kluczowe mięśnie nóg: pośladkowe wielkie,…
Praktyka Joga z kółkiem
Joga z kółkiem Yoga wheel
Poznaj Yin Joga z medytacją. Jak dobroczynnie działają na ciało i umysł?
Jak praktykować Yin Jogę? Yin joga powstała w USA w latach 70 – tych XX w. Praktyka yin jogi łączy w sobie taoizm, filozofię yin i yang (równowaga oraz balans życiowy) z tradycyjną medycyna chińską. Centrum filozofii chińskiej – TAO…
Joga hormonalna, co to, dla kogo, jak ją praktykować?
Joga hormonalna: Kompleksowy przewodnik Czy nowy styl praktyki przywraca równowagę hormonalną u kobiet? Czy warto ćwiczyć jogę hormonalną? Jakie są korzyści z jogi hormonalnej? Joga hormonalna to naturalna metoda terapeutyczna, która wspiera przywracanie równowagi hormonalnej poprzez starannie dobrane asany, techniki…
Dieta i leczenie SIBO – przyczyny, diagnostyka, profilaktyka, dieta
SIBO, czyli Zespół Rozrostu Bakteryjnego Jelita Cienkiego Wszystko o SIBO. Zobacz: Co to jest SIBO? Jak leczyć SIBO? SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego) to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. W jelicie cienkim, gdzie bakterii powinno być…
Medytacja dla początkujących.
Dowiedz się czym jest medytacja dla początkujących i jak ją zacząć?
Praktyka Vinyasa Krama
Zapraszam na garść wiedzy o jodze Vinyasa Krama.
Praktyka jogi podczas niedoczynności tarczycy
Joga w niedoczynności tarczycy. Jak praktykować? W niedoczynności tarczycy praktykujemy jogę antystresową, delikatną. Joga wspomaga całe, klasyczne leczenie niedoczynności tarczycy, ale nie zastępuje go całkowicie. Dzięki jodze nasze samopoczucie będzie lepsze, a kondycja naszej tarczycy się poprawi. W praktyce na…
Antystresowa Joga.
Antystres Joga techniki relaksacyjne
Mięśnie biodrowo-lędźwiowe i gruszkowaty
Rozluźnianie i rozciąganie PSOAS (mięśni biodrowo-lędźwiowych) wraz ze wzmacnianiem mięśni pośladkowych wielkich i średnich w jodze.
Wegańskie śniadanie z awokado
Wegańskie przepisy z awokado
Yin Joga dla czakry Muladhara
Zapraszam na cykl praktyki jogi równoważącej czakry. Dzisiaj yin dla Muladhary.
