Jak dobrać pierwsze buty biegowe, pronacja czy suspinacja? Pierwsze buty biegacza to ogromne wyzwanie. Powinniśmy je uważnie dopasować do własnej stopy. Rada 1 – odpowiednie buty biegowe muszą być nieco większe niż codzienne buty (o około 0,5-1 cm). Dzieje się…
Joga dla biegaczy – poznaj problemy z obciążeniami tej grupy sportowców. Czy joga jest dobra dla biegaczy? Biegacze potrzebują jogi. Biegacze powinni ćwiczyć jogę oraz regularnie rozluźniać całe ciało. Joga mobility dla biegaczy pomaga wzmocnić kluczowe mięśnie nóg: pośladkowe wielkie,…
Joga z kółkiem Yoga wheel
Jak praktykować Yin Jogę? Yin joga powstała w USA w latach 70 – tych XX w. Praktyka yin jogi łączy w sobie taoizm, filozofię yin i yang (równowaga oraz balans życiowy) z tradycyjną medycyna chińską. Centrum filozofii chińskiej – TAO…
Joga hormonalna: Kompleksowy przewodnik Czy nowy styl praktyki przywraca równowagę hormonalną u kobiet? Czy warto ćwiczyć jogę hormonalną? Jakie są korzyści z jogi hormonalnej? Joga hormonalna to naturalna metoda terapeutyczna, która wspiera przywracanie równowagi hormonalnej poprzez starannie dobrane asany, techniki…
SIBO, czyli Zespół Rozrostu Bakteryjnego Jelita Cienkiego Wszystko o SIBO. Zobacz: Co to jest SIBO? Jak leczyć SIBO? SIBO (zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego) to schorzenie, które może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie. W jelicie cienkim, gdzie bakterii powinno być…
Dowiedz się czym jest medytacja dla początkujących i jak ją zacząć?
Zapraszam na garść wiedzy o jodze Vinyasa Krama.
Joga w niedoczynności tarczycy. Jak praktykować? W niedoczynności tarczycy praktykujemy jogę antystresową, delikatną. Joga wspomaga całe, klasyczne leczenie niedoczynności tarczycy, ale nie zastępuje go całkowicie. Dzięki jodze nasze samopoczucie będzie lepsze, a kondycja naszej tarczycy się poprawi. W praktyce na…
Antystres Joga techniki relaksacyjne
Rozluźnianie i rozciąganie PSOAS (mięśni biodrowo-lędźwiowych) wraz ze wzmacnianiem mięśni pośladkowych wielkich i średnich w jodze.
Wegańskie przepisy z awokado
Zapraszam na cykl praktyki jogi równoważącej czakry. Dzisiaj yin dla Muladhary.
Zobacz jak skutecznie rozluźniać dno miednicy i dlaczego te mięśnie tak łatwo się spinają?
