Praktyka Joga z kółkiem
Joga z kółkiem Yoga wheel
Co daje nam Joga z kółkiem?
Joga może wyglądać różnie, w zależności od kreatywności nauczyciela! Podczas zajęć jogi z kółkiem praktykujemy sprawną pracę nad elastycznością taśm powięziowych;
Joga z kółkiem to efektywne rozciąganie taśmy przedniej, wzmacnianie pleców i pośladków (mięśnie pośladkowe wielkie), które to czynią nasze wygięcia w tył, a potem pełne mostki (Urdhva dhanurasaana) bezpiecznymi i efektywnymi. Możemy ładnie popracować nam mobilnością naszych bioder. Podczas praktyki równowagi jogi z kółkiem, uczymy się wyczuwać jak rozkładamy ciężar ciała, pracujemy nad propriocepcją. Yoga wheel pomaga również podczas wzmacniania obręczy brakowej do pozycji kruka, żurawia i stania oraz balansowania na przedramionach i rękach.
