Mudry w praktyce jogi podnoszącej energię cz. 2
Zapraszam Cię do poznania kluczowych mudr działających na polepszenie koncentracji, zwiększenie kreatywności i uporządkowanie emocji. Dzisiaj poznasz grupę mudr działających pozytywnie na rozkojarzony umysł, i które zastosujemy na zakończenie praktyki jogi podnoszącej energię. Są one bardzo szybką metodą zrealizowania jakiegoś celu. Jeśli chcesz się rozluźnić, układasz dłonie w mudry działające na uspokojenie.
Czym są mudry?
Mudry są gestami, czyli takim układaniem palców dłoni, aby miały konkretne działanie na nasz organizm. Dzielimy je na 6 kategorii: ziemi, ognia, powietrza, eteru, wody i umysłu. Każda związana jest z konkretnymi żywiołami. W anatomii subtelnej mudry przywrócą harmonię przepływu prany. W nauce ruchy palców dłoni zadziałają na konkretne obszary naszego mózgu.
Zestaw mudr na lepszą pracę mózgu
Zaczynamy od mudry Samasti z grupy umysłu, która pomaga skoordynować półkule mózgu. W mudrze w obydwóch dłoniach przyciśnij kciukiem, do ich wnętrz, palec 4 i 5.
Mudra Sthira z grupy ziemi, zapewniająca spokój umysłu i stabilność emocjonalna oraz fizyczną. Działa również na redukcję napięć w odcinku lędźwiowym, oraz nadmiaru emocji. W prawej dłoń dotykamy kciukiem boku paznokcia 4 palce. W lewej stykamy opuszki kciuka i 4 palca.
Maha-Sirsia z grupy umysłu, redukująca nadmiar myśli, emocji,ogólne pobudzenie (zdjęcie).
