Medytacja

Wszystko o medytacji. Techniki formalne i nieformalne. Trening uważności codziennej wzbogacony o pracę z Pranayamą i relaksacją nerwu błędnego. Zaprezentuję Wam techniki skutecznego relaksowania mózgu, lepszego zasypiania, wyciszania natłoku myśli podczas prostej medytacji.

Medytacja jako technika

Medytację traktuje tutaj jako technikę pracy z wyciszeniem układu limbicznego, relaksacja dla naszego nerwu błędnego. Nie jest związana z religią ani filozofią. Wszystkie praktyki medytacyjne są proste, a ich wyniki udokumentowane naukowo jako poprawa koncentracji, lepszego zasypiania, skutecznego radzenia sobie ze stresem w ciągu dnia.