-
Joga dla biegaczy. Jak dobrze rozplanować sesje w planie treningowym w sezonie?
Jak wpleść jogę do planu treningowego biegaczy „asfaltowych”? Jak joga wpływa na ciało biegacza? Joga dla biegaczy polega na dobraniu sekwencji asan ściśle pod potrzeby tej dyscypliny sportu. Jak już wspomniałam w poprzednim artykule „joga dla…
-
Jak joga wspomaga trening biegania? Joga dla biegaczy oraz kontuzje w bieganiu.
Na czym polega joga dla biegaczy i w jaki sposób joga wpływa na ciało trenującego? Joga dla biegaczy ma ściśle ustalone sekwencjonowanie. Czyli, asany są dobierane tylko pod potrzeby tego sportu. Bieganie jest związane z dużymi przeciążeniami mięśni nóg,…
-
Mięśnie biodrowo-lędźwiowe i gruszkowaty
Rozluźnianie i rozciąganie PSOAS (mięśni biodrowo-lędźwiowych) wraz ze wzmacnianiem mięśni pośladkowych wielkich i średnich w jodze.
-
Joga z kółkiem w wygięciach w tył.
Zapraszam Cię na praktykę jogi z kółkiem dla zaawansowanych, którzy chcą podnieść swoje mostki na wyższy poziom.
